Carnaval: saiba quais cuidados são importantes durante e depois da folia

Como aproveitar o carnaval com saúde?

Para que você aproveite da melhor forma a folia que o carnaval proporciona, nós separamos algumas dicas, confira a seguir: 

Alimentação

Antes do carnaval é importante consumir alimentos com vitamina c para  fortalecer o sistema imunológico. Como o consumo de bebidas acaba muita das vezes sendo excessivo, é bom  cuidar do fígado antes e depois, ingerindo alimentos que contenham vitamina B como ovos e vegetais verdes.

Além disso, antes de sair para a folia, o recomendado é consumir alimentos que forneçam energia, como massas, grãos e cereais. Como normalmente não se para durante a festa para se alimentar, também é importante ingerir alimentos que proporcionem sensação de saciedade por um longo prazo, especialmente os ricos em fibras.

Proteção da pele

A nossa pele fica mais exposta durante o carnaval, pois, geralmente as comemorações  são durante o dia e em lugares abertos. Por isso, tomar cuidados relacionados à pele também é parte importante dessa época do ano.

Desta forma, usar acessórios como chapéus e óculos escuros, além de hidratar sua pele com os produtos corretos antes e depois das festas e utilizar o protetor solar são fundamentais. Com esses simples cuidados você se mantém saudável e protege sua pele de possíveis danos, como queimaduras e insolação.

Preservativos

Assim como nos outros dias do ano, o preservativo é importante porque ele é a principal forma de prevenção contra as infecções sexualmente transmissíveis (IST) e a gravidez indesejada.

Como no ambiente de carnaval é comum que pessoas desconhecidas se relacionem, isso só evidencia a importância do preservativo como forma de assegurar um bom proveito das festividades sem que haja exposição a diversas ISTs, como é o caso da gonorreia, clamídia, sífilis e AIDS.

Com os cuidados necessários, o Carnaval ficará marcado apenas pelos bons momentos.

Cuidados com a saúde após a folia

Após a folia, o cansaço vai ser grande. Por isso, há cuidados importantes para tornar esse pós-festa mais agradável. Para aquela ressaca, invista numa alimentação leve e, caso apresente algum desconforto gastrointestinal ou dores de cabeça,  é possível recorrer ao Engov, Estomazil ou Epocler, por exemplo, conforme recomendação médica ou farmacêutica.

Além disso, como seu corpo estará desidratado por conta da exposição ao sol e consumo de bebida alcoólica, beber água é muito importante  para evitar problemas como diarreia. Outra recomendação é investir em isotônicos, pois eles ajudam a repor os sais minerais perdidos.

Para repor as energias do corpo, alimentos que são fonte de proteína como frango, carne vermelha, ovos e oleaginosas, como grão-de-bico, soja e ervilha, são ótimas opções.

A pele não pode ser deixada de lado, tendo em vista que se os principais cuidados não forem tomados, provavelmente ela será lesionada de alguma forma. Por isso, investir em produtos que hidratam o corpo, para recuperar a pele dos danos causados pelo raios solares, é essencial.

Quando é preciso buscar ajuda médica?

Apesar de ser uma grande festividade, o carnaval acaba exigindo muito do nosso corpo por ser uma festa que exige bastante energia. Dessa forma, somando o cansaço e  outras exposições relacionadas ao clima e má alimentação, a propensão a doenças é bem alta.

Dessa forma, é preciso buscar ajuda médica quando há sintomas como lesões ou vermelhidão na pele, dor de cabeça, náuseas, vômitos ou febre. 

Portanto, caso sinta algum desses sintomas, procure uma unidade de saúde mais próxima a fim de receber os cuidados necessários e controle dos sintomas.

Parte da cultura do nosso país, o carnaval é uma época de muita popular entre os brasileiros. Porém, como qualquer festividade que move milhões para as ruas, também é preciso ter cuidados.

Por isso, faça bom uso das dicas presentes no artigo e se precisar de ajuda médica, não hesite em procurá-la!

Para se manter informado sobre saúde, continue acompanhando o portal e redes sociais do Minuto Saudável!

Referências

• O melhor do Carnaval são as boas lembranças — Marinha do Brasil;
• Aproveite o Carnaval de bem com a saúde — Unimed;
• 10 dicas para manter a saúde no Carnaval — Saúde RJ;
• Confira algumas importantes dicas para aproveitar o carnaval — Governo do Brasil.