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Quando a criança começa a receber outros alimentos além do leite materno, em geral, surge uma insegurança quanto às possíveis alergias alimentares. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Pediatria, entre 6% e 8% das crianças e adolescentes têm alergia a algum alimento. Mas se engana quem acha que os adultos estão livres disso. Apesar de […]
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cor dos alimentos
Vitamina B2: veja alimentos ricos no nutriente e benefícios
A vitamina B2 também pode ser chamada de riboflavina. Ela faz parte do importantíssimo complexo B e é obtida por meio da alimentação. Nos alimentos, ela está presente como coenzima flavina. Porém, após o processo digestivo no intestino delgado, ela é liberada e absorvida como riboflavina no organismo. Entre seus benefícios e ações no organismo, […]
Alimentos que engordam: quais são e como ter equilíbrio?
Há muitas buscas sobre alimentos que engordam e esse pode ser um motivo de preocupação para algumas pessoas ou até mesmo solução para outras, entretanto, nenhum alimento por si só é capaz de engordar alguém. E é importante que, em todos os casos, a pessoa opte pelo acompanhamento médico e nutricional para melhor análise do […]
Hipertrofia: dieta e suplementos para melhores resultados
Muitas pessoas buscam aumentar o tamanho e a força muscular, e passam a procurar atividades que contribuam para esse objetivo. Seja para fisiculturismo, para melhorar o desempenho em esportes ou até mesmo para estética, diversos treinos podem causar esse aumento desejado. Além da musculação, porém, há outras questões fundamentais no momento de buscar o crescimento […]
Aminoácidos (essenciais e não essenciais): entenda a função
Ouvimos falar muito sobre proteínas, que estão presente na constituição do corpo em grande quantidade. Ainda que nosso organismo seja composto por cerca de 250 mil proteínas diferentes, elas são formadas por diferentes combinações de apenas 20 aminoácidos. E o organismo consegue produzir somente 11 deles. Mas afinal de contas, o que são esses aminoácidos? […]
Dieta do carboidrato: como funciona e alimentos permitidos
Quem busca novidades para emagrecer ou reduzir gordurinhas já deve ter ouvido sobre a dieta do carboidrato. O macronutriente é essencial para manter uma boa alimentação, garantindo fontes de energia para as funções do organismo. Apesar disso, ele também é bastante associado ao peso extra ou ao acúmulo de pneuzinhos. Por isso, é bem comum […]
Dieta hiperproteica: veja quais são os alimentos permitidos
A dieta hiperproteica é um assunto muito comentado entre pessoas que querem perder peso e ganhar massa muscular. Como o nome já diz muito sobre as características desse dieta, fica fácil entender que ela é baseada em um consumo maior de proteínas. Em geral, ela favorece o fortalecimento dos músculos, aumento da massa magra e […]
Hidratação para cabelos ressecados: mais saúde e menos queda!
A hidratação para os cabelos ressecados é uma preocupação constante em quem gosta de estar com eles sempre bem cuidados. Manter a saúde dos fios, sejam eles cacheados, lisos, ondulados e até quimicamente tratados é essencial. Para que nunca falte informação quando o assunto for cabelo saudável, essas dicas podem ajudar! Hidratação para cabelos ressecados […]
Alimentos que ajudam a emagrecer: veja dicas saudáveis
Emagrecer com saúde requer atitudes como a prática de exercícios físicos e alimentação correta. Opções de dietas não faltam. Muitas delas se dizem milagrosas, mas podem trazer malefícios como fraqueza, deficiência de vitaminas, mal-estar e o efeito “sanfona”, ou seja, quando a pessoa emagrece e engorda repentinamente. Se a principal motivação para a dieta for […]
Vitamina K: quais os alimentos fonte? Veja os benefícios
A vitamina K é um micronutriente fundamental para o corpo humano. Sendo parte das vitaminas lipossolúveis (solúveis em gordura) a vitamina K se apresenta em três formas diferentes: A primeira é conhecida como filoquinona, ou vitamina K1. Ela é encontrada em plantas e é melhor absorvida quando consumida com gordura. Uma outra forma é a […]