![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="87" width="300" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Sucesso nas academias, a plataforma vibratória se tornou popular entre as celebridades e o público por conta das promessas de potencializar o ganho de massa magra e queima de gordurinhas. De fato, o aparelho proporciona uma série de benefícios ao corpo, mas nem tudo que se diz sobre ele é verdade.
Pensando nisso, trouxemos algumas informações importantes sobre o equipamento para esclarecer de que forma ele realmente pode contribuir com seus treinos diários e resultados pretendidos. Confira!
Índice – Neste artigo você vai encontrar:
- Para que serve e como funciona a plataforma vibratória?
- Quantas calorias é possível gastar?
- Benefícios da plataforma vibratória
- Contraindicações
Para que serve e como funciona a plataforma vibratória?
Diferente do que muitos pensam, a plataforma vibratória não foi desenvolvida com o objetivo de complementar exercícios físicos, mas sim para ajudar no tratamento de algumas condições que acometem os músculos, articulações e ossos em clínicas de fisioterapia. Com o tempo, o aparelho passou a ser aprimorado para complementar treinos voltados à queima de calorias e ganho de massa muscular.
Contudo, o uso do equipamento ainda divide opiniões e estudos recentes ainda divergem quando o assunto é perda de peso. Portanto, consulte seu médico e personal trainer para saber se vale ou não a pena inseri-lo na sua rotina.
Quando foi idealizado nos anos 70, o objetivo era recuperar a densidade muscular e óssea de astronautas após sua volta para a Terra. Portanto, a ideia inicial era usá-lo em sessões de fisioterapia. O equipamento ainda é muito utilizado e recomendado, dependendo do diagnóstico do paciente, para esse fim e para ajudar no aprimoramento do condicionamento físico.
Mas, afinal, como funciona a plataforma vibratória? Basicamente, o aparelho libera diversas vibrações por segundo e em todas as direções. Como é preciso ter concentração e equilíbrio para manter-se firme na base, as fibras musculares são ativadas e trabalhadas durante a sessão que não deve ultrapassar trinta minutos. Além disso, o equipamento não deve ser usado todos os dias.
Quantas calorias é possível gastar?
Como mencionado acima, quando o assunto é perda calórica, as opiniões ainda são divergentes. O que se sabe é que, quando conciliado com alguma atividade física, o aparelho pode auxiliar na resistência muscular, prevenir lesões e ajudar no foco durante os treinos.
A plataforma vibratória sozinha não ajudará a queimar as gordurinhas, para isso é preciso conciliar seu uso com uma alimentação saudável e com algum outro exercício. Além disso, o acompanhamento médico e de um profissional de educação física é essencial para analisar o processo e para te ajudar a alcançar seus objetivos.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="400" width="640" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Benefícios da plataforma vibratória
Agora que você já sabe para que serve e que, sozinho, o equipamento não faz milagres, está na hora de entender algumas vantagens do uso com acompanhamento médico ou de um(a) personal trainer. Confira!
1. Fortalece a musculatura e previne lesões
Por trabalhar de 90 a 100% das fibras musculares, o aparelho potencializa os ganhos de massa muscular quando conciliado com outras atividades físicas, como musculação, levantamento de peso ou corrida. Além disso, previne lesões e ajuda no tratamento de condições que comprometem a flexibilidade e resistência muscular.
2. Melhora a saúde dos ossos
Quando utilizado com acompanhamento de um(a) fisioterapeuta ou médico(a) ortopedista, a plataforma vibratória estimula o aumento da densidade óssea, contribuindo assim para o tratamento de condições como osteoporose e prevenindo lesões.
3. Previne e ajuda a tratar condições articulares
Por trabalhar também as articulações, o equipamento fortalece e previne condições que possam comprometer seu pleno funcionamento, como artrose, artrite, entre outros.
Contraindicações
Apesar dos inúmeros benefícios, o uso do aparelho não é recomendado para algumas pessoas. Entre elas estão:
- Grávidas;
- Pessoas diagnosticadas com trombose, artrite e artrose aguda;
- Usuários de implantes metálicos, como marcapassos;
- Pacientes com próteses;
Essas são algumas das contraindicações. Caso você tenha algum diagnóstico diferente dos citados acima, procure seu(a) médico(a) para saber se você pode ou não utilizar a plataforma vibratória.
O papel da plataforma vibratória em clínicas de fisioterapia é, de fato, muito importante para ajudar no tratamento e prevenção de algumas condições musculares, articulares e ósseas. Já nas academias, o aparelho tem como principal objetivo prevenir lesões e ajudar a fortalecer a musculatura. Independente do seu objetivo, o ideal é consultar seu(a) médico(a) antes de iniciar o uso para evitar complicações e lesões futuras.
Para saber mais sobre saúde e bem-estar, acesse as categorias Saúde e Fitness do Minuto Saudável!
Fontes consultadas:
- Plataforma vibratória como recurso terapêutico — Instituto Mundo Fisio;
- Revisão integrativa de literatura sobre a eficácia do uso da plataforma vibratória no sistema musculoesquelético — Inter Fisio;
- Para que serve o treinamento em plataforma vibratória? — Doctor Fit;
- Plataforma vibratória: ela funciona? — Boa Forma;
- Plataforma vibratória emagrece? — Amaral, Mayra Ternes; Noronha, Alessandra Ferreira de.