Cáscara sagrada: quais os benefícios e como tomar o chá?

O que é cáscara sagrada?

Cáscara sagrada é uma árvore que possui benefícios para a medicina e a estética. O seu nome científico é Rhamnus purshiana. 

Acredita-se que os indígenas norte americanos já usavam essa planta como laxante natural, há quase um milênio. 

Hoje, além dessa finalidade, a cáscara sagrada é usada:  

• Na culinária (como tempero); 
• Em dietas (que prescrevem o consumo do chá ou do suplemento dessa planta); 
• Na indústria cosmética (utiliza a cáscara sagrada em fórmulas de protetores solares).  

Quais os benefícios da cáscara sagrada? 

O principal benefício da cáscara sagrada é o efeito laxante para combater a prisão de ventre. Além disso, o consumo dessa planta possui outra vantagens, como melhora da qualidade do sono, combate dos sinais da menopausa e da TPM, também auxilia na perda de peso e contribui para a estética.

Saiba mais sobre esses e outros benefícios: 

Regula o intestino 

O principal composto ativo da cáscara sagrada é a Antraquinona. 

Essa substância atua no sistema digestivo, provocando contrações no estômago e intestino, acelerando a transformação do bolo fecal em fezes.  

Evita problemas de fígado

A Cáscara sagrada promove uma limpeza no fígado, evitando a formação de pedras e o desenvolvimento de outras doenças hepáticas (como cirrose, hepatite e câncer). 

Ameniza a insônia 

Ela atua no sistema nervoso central, acalmando os músculos e nervos. Isso favorece o relaxamento do organismo e ajuda a dormir melhor e por mais tempo. 

Ameniza a menopausa e TPM  

A Cáscara sagrada é uma aliada contra os sintomas da menopausa e da Tensão Pré-Menstrual (TPM). 

Outra vantagem dessa planta para as mulheres é o alívio das cólicas menstruais, além de ajudar a regular o ciclo menstrual. 

Tudo isso é explicado por uma razão muito simples: a cáscara ajuda no controle dos hormônios femininos (progesterona e estrogênio). 

Favorece a beleza da pele e do cabelo

A cáscara sagrada contém propriedades antienvelhecimento que atuam na pele, evitando o aparecimento de rugas e manchas. 

Ela também combate a oleosidade natural da derme, ajudando, assim, a diminuir as espinhas e a acne. 

Os cabelos também podem ser beneficiados: crescimento saudável e diminuição da queda dos fios são exemplos dessas melhorias. 

Cáscara Sagrada emagrece?

Se for consumida sozinha, a cáscara sagrada tem poucas chances de auxiliar no emagrecimento. Mas se o seu uso for aliado à prática de exercícios físicos e alimentação correta, essa planta pode sim ajudar na perda de peso. Isso porque ela combate a prisão de ventre, o que ajuda o corpo a desinchar. 

O consumo de água também é um dos fatores que se for somado ao uso da cáscara sagrada. Como, em geral, há maior ingestão de água, isso evita que ocorra inchaço devido à retenção de líquidos. 

Para que o efeito dessa planta seja potencializado, deve-se consumi-la alguns minutos antes das refeições (por exemplo, meia hora antes de almoçar). 

Como fazer o chá da cáscara sagrada?

O chá de cáscara sagrada é feito da mesma forma que se faz os outros chás. É bem simples, basta ferver 25g da planta (pode ser cascas, folhas ou as frutinhas) com aproximadamente 1 litro de água. Deixe essa infusão no fogo por 10 minutos, antes de coar. Depois, é só beber quente ou frio. 

Como tomar o chá?

Esse chá é forte. Por isso, o recomendado é tomar entre 1 e 2 xícaras diárias, dando pequenos goles ao longo do dia. 

Pode-se ainda misturar a cáscara sagrada com outras plantas como erva-doce ou capim cidreira, além de acrescentar mel ou outros adoçantes. 

É importante ressaltar que a Cáscara sagrada não deve ser tomada continuamente. Seu uso deve ser feito por 1 semana com um intervalo mínimo de 30 dias. 

Cáscara sagrada em cápsulas: para que serve e qual a dosagem?

A cáscara sagrada em cápsula é um suplemento que deve ser ingerido com recomendação médica ou de nutricionista. Ela pode ser recomendada para combater problemas digestivos (má digestão e prisão de ventre), do fígado (cirrose e hepatites) e controle hormonal. 

A dosagem ideal varia conforme a orientação médica, sendo que 2 cápsulas por dia é o máximo permitido. 

Essas drágeas devem ser tomadas após uma refeição grande (como o almoço e o jantar). 

O uso pode ser intercalado com dias ou semanas de intervalo. Por exemplo: tomar uma drágea dia sim, dia não. 

Alguns exemplos desse produto em cápsula são Cáscara Sagrada Herbarium, Cáscara Sagrada - Bionatus, Cáscara Sagrada Minas-Brasil e Figarena.

Faz mal ou tem efeitos colaterais?

Se for consumida em excesso, a cáscara sagrada pode causar diarreias, azia, dores estomacais, desidratação, enjoos, vômitos, tonturas e suor excessivo. Para evitar esses desconfortos, o ideal é conversar com um(a) médico(a) antes de utilizar a planta. 

Contraindicações

A Cáscara sagrada não deve ser consumida por gestantes, lactantes e crianças pequenas com menos de 6 anos. 

Isso porque essa planta tem efeitos abortivos ou que podem comprometer o desenvolvimento e crescimento adequado da criança. 

Quem possui apendicite e outras complicações no sistema digestivo deve conversar com um(a) médico(a) antes de fazer uso da cáscara sagrada, já que ela pode agravar o quadro clínico. 

Como plantar? 

Para plantar a cáscara sagrada não é necessário muito espaço. Por isso, essa planta é indicada para ser cultivada em ambientes urbanos. 

Quando o pé já passou pela fase de crescimento e está maduro, ele pode atingir entre 4 e 6 metros de altura.  

Essa árvore precisa de um clima mais frio (com temperaturas em torno dos 10° C), principalmente durante a sua fase de crescimento. 

Os seus frutos aparecem entre novembro e fevereiro (período do inverno no hemisfério norte).  

Existem raras plantações dessa árvore no sul do Brasil, Uruguai, Argentina e Chile. 

O grande cultivo dela está nos países da América do Norte e da Europa (que têm plantações para aproveitar os benefícios medicinais da planta). 

Onde comprar e preço 

A Cáscara sagrada pode ser comprada em lojas de produtos naturais, feiras e farmácias homeopáticas. 

O quilo custa, em média, R$20 conforme a região do país e a época do ano. 

Já as cápsulas podem variar entre R$15 e R$80 dependendo da quantidade de drágeas e da marca. 

Se o paciente tiver um laudo médico que comprove a necessidade do uso de cáscara sagrada, é possível adquirir essa planta gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS). 

A Cáscara sagrada é uma planta que possui vários benefícios desde que usada corretamente e com moderação. 

Antes de consumi-la é importante consultar um médico nutricionista para saber se o seu consumo é seguro com base no estado clínico e no histórico médico do paciente. 

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