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Para alguns, as academias ainda remetem a atividades físicas repetitivas e limitadas à musculação. É mais ou menos assim: quem não gosta de musculação, dificilmente se diverte na academia. Não é difícil pensar em alunos que vão até o local apenas para erguer peso e trabalhar os músculos. Da mesma forma, não é difícil ouvir […]
Modalidades Esportivas
Crossfit: do iniciante ao avançado. Conheça a modalidade
É difícil encontrar alguém que nunca tenha ouvido falar do crossfit. Nos últimos anos, a modalidade explodiu entre os fãs de academia e entre aqueles que buscam um corpo mais definido. Com inspirações no treinamento militar, o crossfit tem o objetivo de melhorar o condicionamento físico de pessoas de diferentes faixas etárias, desde sedentários a […]
Pilates: emagrece? Veja exercícios e benefícios da prática
O que é pilates? Pilates é um método de exercício físico inicialmente desenvolvido durante a primeira guerra mundial (1914 – 1918) para o ganho de força muscular, mas que hoje é usado para diversos fins, como o ganho de equilíbrio, melhora da flexibilidade e reabilitação. Ele foi criado com inspiração em princípios da cultura oriental. […]
Musculação: veja exercícios e como ganhar massa muscular
Na academia, a musculação é uma das modalidades mais praticadas. Nessa atividade, muitos procuram ganhar massa muscular, maior definição dos músculos e enxugar alguns quilinhos. Seja por motivos estéticos, de saúde ou para ganhar força, a atividade pode trazer diversos benefícios para o praticante. Porém, é importante realizar a musculação da maneira correta para evitar […]
Lutas: quais os benefícios de cada uma?
Tem se tornado cada vez mais comum nas academias a prática de lutas como atividade física. Mesmo com estilos e técnicas diferentes, todas elas ajudam a perder peso e manter a boa forma, motivos que as fazem ganhar cada vez mais adeptos. Boxe, muay thai, MMA, judô, karatê, capoeira e jiu jitsu são algumas das artes […]