A Yoga é um conjunto de técnicas e exercícios, que utiliza a meditação e alguns pilares da filosofia indiana. 

Por ter vários exercícios que variam desde a respiração até as posições mais complexas, a Yoga pode ser praticada em todas as idades e condições (gestantes e deficientes também podem praticá-la). 

As aulas de Yoga para crianças são feitas de forma lúdica, o que facilita o aprendizado e o desenvolvimento físico, mental e emocional das crianças.

Para isso, podem ser aliadas atividades de contação de histórias, brinquedos e uma ação mais dinâmica. 

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Quais os benefícios da Yoga para crianças?

A prática da Yoga traz muitos benefícios para crianças de todas as idades. Com esse conjunto de movimentos, elas aprendem a reconhecer e a usar corretamente as partes do corpo (inteligência corporal). Outro benefício da Yoga para os pequenos é a formação de círculos de convívio social, já que as aulas são feitas com colegas e um professor. 

Além disso, os benefícios da yoga para crianças incluem:  

  • Melhora a postura;
  • Proporciona bem-estar; 
  • Melhora a concentração; 
  • Fortalece os músculos; 
  • Auxilia o desenvolvimento dos ossos;
  • Combate a depressão e a ansiedade; 
  • Ensina a controlar a raiva e o nervosismo;  
  • Eleva a autoestima; 
  • Ensina novos hábitos; 
  • Melhora o desempenho escolar;
  • Ajuda a ver o lado positivo das situações. 

As aulas são feitas juntamente com outras atividades como contação de histórias, músicas e brincadeiras. 


Dessa forma, a criança se interessa pela modalidade ao mesmo tempo que desenvolve a imaginação e a criatividade.

Outra razão para a criança praticar yoga é que, com as aulas, ela aprenderá a cuidar do ambiente a sua volta, criando uma boa relação com as pessoas e a natureza. 

Isso gera empatia, vontade de cuidar do mundo ao redor e sentimento de pertencimento.  

As que praticam alguma modalidade esportiva também são beneficiadas pela Yoga, já que a  agilidade e flexibilidade são bastantes trabalhadas nas aulas.  

Isso acaba refletindo na concentração e raciocínio, auxiliando na aprendizagem, o que torna a vida escolar da criança mais fácil. 

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A partir de qual idade a criança pode participar?

A Yoga é uma atividade que pode ser feita a partir dos 3 meses de idade, quando eles já são capazes de sustentar a cabeça, fazer movimentos com o pescoço, virando-o de um lado para o outro e encolher as pernas e braços. 

Todas as sessões com bebês e crianças pequenas (até 3 anos) devem ser feitas com o acompanhamento de professores de baby yoga. A presença de um familiar, principalmente os pais e mães, também é necessária. 

Nessas aulas, o adulto faz movimentos segurando as pernas, os pés, os braços e as mãos do neném. O adulto também pode fazer alguns exercícios segurando a criança no colo.    

As mais velhas também podem praticar Yoga com a presença do pai, mãe ou responsável, o que pode ajudar a estreitar ainda mais os laços afetivos. 


A Yoga para crianças traz muitos benefícios para a saúde física, mental e emocional dos pequenos.

Podendo ser praticada a partir dos 3 meses de vida, as técnicas e os exercícios contribuem para o aprendizado e o desenvolvimento infantil

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