Covid-19

Fadiga pandêmica: o que é, sintomas e como combatê-la

Publicado em: 26/03/2022Última atualização: 14/02/2023
Publicado em: 26/03/2022Última atualização: 14/02/2023
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A fadiga pandêmica é uma terminologia originada durante a pandemia de Covid-19, devido à crise de saúde mundial. Durante esse período, o cenário foi composto por incertezas, preocupações e medo coletivo, tendo a saúde mental como principal impactada e ocasionando um aumento significativo de transtornos ansiosos e de depressão. 

As mudanças na rotina e no relacionamento com o mundo externo estão entre as principais causas desta fadiga, que pode se apresentar como uma apatia às medidas de proteção.

Continue acompanhando o artigo para descobrir mais sobre a fadiga causada pela pandemia, seus sintomas, quem é mais afetado por ela e maneiras de combatê-la.  

Índice — Neste artigo, você vai encontrar:

  1. O que é fadiga pandêmica?
  2. Quais são os sintomas de fadiga pandêmica?
  3. Quem são os mais afetados pela fadiga pandêmica?
  4. Como combater a fadiga pandêmica?

O que é fadiga pandêmica?

O termo conhecido como fadiga pandêmica é utilizado para definir o cansaço e o esgotamento físico e mental decorrentes da pandemia de Covid-19. Ela é caracterizada por ser uma reação esperada em crises prolongadas de saúde pública, principalmente quando há a adoção de medidas restritivas que causam impacto na vida da população.

Devido ao esgotamento, há a perda de motivação em aderir às medidas de segurança, como o uso de máscaras, álcool 70% e distanciamento social. O que, no começo, era uma movimentação de cuidado e precaução se torna uma frustração pela sensação de falta de bem-estar, de controle e de normalidade.

Leia mais: Por que a máscara é importante mesmo com a vacina da Covid-19?

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Quais são os sintomas de fadiga pandêmica?

Entre os sintomas que surgem em decorrência dos impactos pessoais, sociais e econômicos de longo termo provocados pela pandemia de Covid-19 estão:

  • Falta de motivação;
  • Cansaço excessivo no dia a dia, mesmo após dormir;
  • Apatia;
  • Angústia;
  • Instabilidade emocional; 
  • Irritabilidade;
  • Dificuldades de concentração;
  • Estresse;
  • Dores musculares e de cabeça;
  • Necessidade de utilizar a internet excessivamente;
  • Aumento da ingestão bebidas alcoólicas.

Além disso, a repetição prolongada destes sintomas pode levar a:

Atenção!

Esse artigo tem caráter informativo e não serve de autodiagnóstico. Se você ou alguém que você conhece estão com algum desses sintomas descritos acima, procure assistência médica especializada quanto antes!  

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Quem são os mais afetados pela fadiga pandêmica?

As pessoas mais afetadas pela fadiga pandêmica são os profissionais da saúde que estavam na linha de frente em combate à COVID-19, como médicos(as), enfermeiros(as), técnicos(as) de enfermagem, fisioterapeutas e psicólogos(as), por exemplo.

A preocupação constante com o risco de transmissão do vírus para familiares e amigos, além do dia a dia dos hospitais durante a crise de saúde, os tornaram mais propensos a apresentarem os sintomas da fadiga.

Como combater a fadiga pandêmica?

É necessário reconhecer as dificuldades e os impactos que a pandemia causou na vida das pessoas, e que diante disso, é necessário adotar medidas que auxiliem na redução dos sintomas da fadiga pandêmica. Confira abaixo cada uma delas:

  • Priorizar o bem-estar;
  • Criar uma rotina com horários para refeições, atividades físicas e para o sono;
  • Desenvolver o autocuidado;
  • Separar o lazer do trabalho, respeitando ao máximo os momentos de descanso; 
  • Focar nas coisas que estão ao seu alcance;
  • Manter contato com familiares, amigos e com a comunidade;
  • Prestar atenção nas próprias emoções;
  • Reconhecer a necessidade de ajuda e procurar um psicólogo(a).

fadiga pandêmica é caracterizada pelo cansaço, esgotamento mental e físico causados pela pandemia da Covid-19. É uma reação diante da crise prolongada de saúde pública, que necessita de medidas restritivas.

Continue acessando o site e as redes sociais do Minuto Saudável para mais informações sobre saúde e  Covid-19.


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Referências

Imagem do profissional Rafaela Sarturi Sitiniki
Este artigo foi escrito por:

Rafaela Sarturi Sitiniki

CRF/PR: 37364Farmacêutica generalista graduada pela Faculdade ParananseLeia mais artigos de Rafaela
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