Anelise Wickert (Minuto Saudável)
11/04/2019 16:54

Mudar 4 hábitos pode reduzir até 20 mil casos de câncer

O estilo de vida pode influenciar, e muito, na saúde.

Para reforçar essa informação, um estudo da Universidade de São Paulo (USP) revelou que 34% das mortes por câncer estão relacionadas com hábitos não saudáveis que poderiam ser evitados.

Os dados também indicam que se alguns fatores de risco fossem evitados, seria possível evitar até 63 mil mortes por ano, no Brasil.

Os principais fatores e aspectos evitáveis associados ao estilo de vida são:

  • Tabagismo;
  • Consumo frequente de álcool;
  • Obesidade;
  • Alimentação rica em gorduras e doces;
  • Falta de atividade física.

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A pesquisa revelou que se esses 5 fatores fossem eliminados, alguns tipos de câncer (pulmão, esôfago, laringe e cólon) poderiam ser reduzidos até pela metade.

Os especialistas ainda fizeram uma estimativa de redução da doença no país. Para isso, eles analisaram o cenário atual com base na média extraída da população em geral.

Acredita-se que apenas 4 mudanças de comportamento podem ter impactos na saúde da população:

  • Diminuir 10% do consumo de álcool;
  • Reduzir 30% do tabaco;
  • Perder 1kG na massa corporal;
  • Manter a ingestão de sódio entre 200mG a 399mG por dia.

Juntas, essas medidas podem evitar cerca de 20 mil casos de câncer e 11 mil mortes decorrentes da doença.

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O estudo, publicado na revista Cancer Epidemiology, foi feito pelo Departamento de Medicina Preventiva da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) em parceria com a Universidade Harvard, nos Estados Unidos.

Como prevenir o câncer?

De acordo com as estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), até 2025, os casos de câncer o Brasil terão um aumento em até 50%. Hoje, a doença já é a segunda maior causa de morte no país.

Existem dois tipos de prevenção ao câncer: a primária e a secundária.

A prevenção primária implica em não se expor aos fatores de risco. Tabagismo, consumo excessivo de álcool e exposição ao sol entre 10 e 16h são alguns exemplos de hábitos que ajudam o desenvolvimento de vários tipos de câncer.

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Já a prevenção secundária se refere a fazer exames de rotina (como mamografia) para detectar o câncer ainda em estágios iniciais, o que facilita o tratamento e aumenta as chances de cura.

Ambas são formas simples de cuidar da saúde e podem ser adotadas pela população.


Vários tipos de câncer podem ser amenizados, ou até evitados, se cuidarmos da saúde. Bons hábitos (alimentação saudável e prática regular de exercícios físicos) são fatores primordiais para evitarmos o câncer.

Fonte: EBC

18/04/2019 14:17

Anelise Wickert (Minuto Saudável)

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