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A pandemia de Covid-19 teve impacto direto na saúde mental da população. Diante de um cenário repleto de incertezas, preocupação e medo coletivo, condições como a ansiedade e depressão registraram aumento significativo no número de casos e, nesse contexto, a crise de saúde mundial originou o termo fadiga pandêmica.
As mudanças na rotina e no relacionamento com o mundo externo estão entre as principais causas desta fadiga, que pode se apresentar como uma apatia às medidas de proteção.
Continue acompanhando o artigo para descobrir mais sobre a fadiga causada pela pandemia, seus sintomas, quem é mais afetado por ela e maneiras de combatê-la.
Índice – Neste artigo, você vai encontrar:
- O que é fadiga pandêmica?
- Quais são os sintomas de fadiga pandêmica?
- Quem são os mais afetados pela fadiga pandêmica?
- Como combater a fadiga pandêmica?
O que é fadiga pandêmica?
O termo conhecido como fadiga pandêmica é utilizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para definir o cansaço e o esgotamento físico e mental decorrentes da pandemia de Covid-19. Ainda segundo a organização, a fadiga é uma reação esperada em crises prolongadas de saúde pública, principalmente quando há a adoção de medidas restritivas que causam impacto na vida da população.
Devido ao esgotamento, há a perda de motivação em aderir às medidas de segurança, como o uso de máscaras, álcool 70% e distanciamento social. O que, no começo, era uma movimentação de cuidado e precaução se torna uma frustração pela sensação de falta de bem-estar, de controle e de normalidade.
Quais são os sintomas de fadiga pandêmica?
Os sintomas da fadiga pandêmica surgem em decorrência dos impactos pessoais, sociais e econômicos de longo termo provocados pela pandemia de Covid-19. Entre eles estão:
- Falta de motivação;
- Cansaço excessivo no dia a dia, mesmo quando dormiu por horas suficientes;
- Apatia;
- Angústia;
- Desestabilidade emocional;
- Emoções extremas e irritabilidade;
- Dificuldades de concentração;
- Sensação de estresse e de esgotamento causados pela falta de perspectivas;
- Dores musculares e de cabeça;
- Necessidade de utilizar válvulas de escape como a internet e/ou o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
Além disso, a repetição prolongada destes sintomas pode levar a:
Atenção: Esse artigo tem caráter informativo e não de autodiagnóstico. se você se identifica com os sintomas descritos acima, procure assistência médica especializada o quanto antes!
Quem são os mais afetados pela fadiga pandêmica?
As pessoas mais afetadas pela fadiga pandêmica são os profissionais da saúde, como médicos (as), enfermeiros (as) e técnicos (as) de enfermagem que atuam na linha de frente do combate à pandemia.
A preocupação constante com o risco de transmissão do vírus para familiares e amigos, além do dia a dia dos hospitais durante uma crise de saúde, os tornam mais propensos a apresentar os sintomas da fadiga.
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Leia também: Por que a máscara é importante mesmo com a vacina da Covid-19?
Como combater a fadiga pandêmica?
A fadiga da pandemia pode ser combatida por meio de diversas ações que consistem, além de medidas individuais, em políticas públicas que visam incentivar uma maior adesão às medidas de prevenção.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), os governos devem reconhecer as dificuldades e os impactos da pandemia na vida das pessoas e propor formas criativas para motivá-las a se prevenir.
Em contrapartida, as medidas individuais de combate são:
- Priorizar o bem-estar;
- Estabelecer limites no consumo de notícias e de conteúdo midiático;
- Criar uma rotina com horários para refeições, atividades físicas e para o sono;
- Desenvolver o autocuidado;
- Separar o lazer do trabalho, respeitando ao máximo os momentos de descanso;
- Focar nas coisas que estão ao seu alcance;
- Manter contato com familiares, amigos e com a comunidade;
- Prestar atenção nas próprias emoções;
- Reconhecer a necessidade de ajuda e procurar um psicólogo (a).
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Períodos difíceis afetam as emoções, portanto, caso sinta a necessidade de ajuda para controlar e lidar com elas, procure auxílio psicológico e médico.
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Referências
- COVID-19 and your mental health — Mayo Clinic;
- Especialista do HC-UFPE explica o que é a fadiga pandêmica — Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares;
- O que é a ‘fadiga da pandemia’ e como é possível combatê-la, segundo a OMS — BBC;
- Pandemic fatigue — World Health Organization (WHO);
- Realidade imposta pela pandemia pode gerar transtornos mentais e agravar quadros existentes — Ministério da Saúde, Secretaria de Atenção Primária à Saúde (SAPS);
- What doctors wish patients knew about pandemic fatigue — American Medical Association (AMA).