Alimentação na infância: o que saber

Bebês e frutas com casca

A casca concentra grande parte dos nutrientes da fruta, por isso sempre que possível, é importante não retirá-la. Entretanto, é importante lavar os alimentos adequadamente para eliminar os resíduos de agrotóxicos que podem estar acumulados nele.

Doces e quantidades

Em grandes quantidades os doces só tendem a trazer malefícios à saúde. O recomendado é que a criança acima do peso consuma este tipo de alimento apenas duas vezes por semana. Já aquelas que estão com o peso adequado podem ingeri-los no máximo três vezes.

Jantar tarde pode prejudicar o sono das crianças?

A ingestão de alimentos gordurosos pode deixar as noites de sono mais agitadas, o que acontece por causa da demora na digestão. Durante o sono o organismo tende a trabalhar de maneira mais lenta, e presença de comidas pesadas pode prejudicar ainda mais esse ato. Alimentar a criança cerca de três horas antes de dormir é o mais recomendado.

Alimentos duros são ótimos aliados

Comidas mais consistentes, como pedaços de cenoura, tomate, pepino, entre outros, auxiliam no fortalecimento da musculatura da boca e também estimulam a mastigação. Elas podem ser acrescentadas aos poucos na alimentação da criança.

O café deve ser evitado

Apesar de ser uma bebida comum nos lares, ela não é tão indicada para as crianças, isso porque pode provocar agitação nos pequenos.

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Crianças menores de 2 anos não devem comer frutos do mar?

Alergias e intoxicação alimentar são grandes riscos para crianças com menos de dois anos, e o consumo de frutos do mar pode aumentar a chance destes acidentes.

A consulta ao pediatra

Tirar as dúvidas com o médico é a opção mais indicada. O especialista pode orientar sobre a alimentação, indicando o momento certo para adicionar cada tipo de alimento à dieta da criança.