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Os pais costumam sofrer com diversas dúvidas relacionadas à alimentação dos seus filhos. Acrescentar ou não doces, frutas com casca e alimentos mais duros? Solucionar estas, e outras questões é essencial para o desenvolvimento saudável da criança.
Bebês e frutas com casca
A casca concentra grande parte dos nutrientes da fruta, por isso sempre que possível, é importante não retirá-la. Entretanto, é importante lavar os alimentos adequadamente para eliminar os resíduos de agrotóxicos que podem estar acumulados nele.
Doces e quantidades
Em grandes quantidades os doces só tendem a trazer malefícios à saúde. O recomendado é que a criança acima do peso consuma este tipo de alimento apenas duas vezes por semana. Já aquelas que estão com o peso adequado podem ingeri-los no máximo três vezes.
Jantar tarde pode prejudicar o sono das crianças?
A ingestão de alimentos gordurosos pode deixar as noites de sono mais agitadas, o que acontece por causa da demora na digestão. Durante o sono o organismo tende a trabalhar de maneira mais lenta, e presença de comidas pesadas pode prejudicar ainda mais esse ato. Alimentar a criança cerca de três horas antes de dormir é o mais recomendado.
Alimentos duros são ótimos aliados
Comidas mais consistentes, como pedaços de cenoura, tomate, pepino, entre outros, auxiliam no fortalecimento da musculatura da boca e também estimulam a mastigação. Elas podem ser acrescentadas aos poucos na alimentação da criança.
O café deve ser evitado
Apesar de ser uma bebida comum nos lares, ela não é tão indicada para as crianças, isso porque pode provocar agitação nos pequenos.
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Crianças menores de 2 anos não devem comer frutos do mar?
Alergias e intoxicação alimentar são grandes riscos para crianças com menos de dois anos, e o consumo de frutos do mar pode aumentar a chance destes acidentes.
A consulta ao pediatra
Tirar as dúvidas com o médico é a opção mais indicada. O especialista pode orientar sobre a alimentação, indicando o momento certo para adicionar cada tipo de alimento à dieta da criança.