Consumir derivado de óleo de peixe pode beneficiar o coração

Este artigo foi escrito por:

Rafaela Sarturi Sitiniki

CRF/PR 37364

Publicado em: 20/03/2019Última atualização: 02/07/2019

Um levantamento descobriu que um derivado do óleo de peixe purificado, conhecido como Vascepa, pode prevenir complicações no coração.O estudo foi publicado no jornal Journal of American College of Cardiology e contou com a participação de 8.179 pessoas que foram acompanhadas por cerca de 4 anos.Vascepa é um medicamento derivado de um ácido graxo encontrado nas espécies de peixes. Os participantes receberam 4g dessa substância, o que significa ingerir cerca de 20 porções de peixe por semana.Esse medicamento reduziu em 30% as chances de derrames, ataques cardíacos e mortes por essas causas.Os cientistas acreditam que, com essa descoberta, a cada 1000 pacientes, será possível evitar a ocorrência de:

76 pontes de safena (cirurgia para desobstruir artérias);
42 ataques cardíacos;
14 AVCs;
16 internações por angina (dor no peito);
12 mortes por causas cardiovasculares.

Os pesquisadores também esperam que essa descoberta ajude a prevenir não somente o primeiro acidente cardiovascular, mas auxilie a evitar a repetição desses eventos.Leia mais: Atividades leves ajudam a diminuir o risco de problemas do coração

Saúde do coração

Ter um coração saudável requer alguns cuidados especiais como:

Diminua o sal: o consumo excessivo de sal está ligado ao aumento da pressão e à hipertensão;
Cuide do peso: a obesidade causa algumas alterações no metabolismo favorecendo doenças como colesterol alto e diabetes;
Verifique a pressão: aferir a pressão com frequência ajuda no diagnóstico e o controle da hipertensão;
Durma bem: dormir mal está relacionado ao estresse e pode gerar aumento da pressão arterial;
Atenção ao colesterol: o colesterol alto pode acumular gorduras nas artérias, o que dificulta a circulação de sangue no corpo;
Dê atenção à alimentação: além de peixes, alimentos como aveia (que ajuda a manter as artérias limpas), nozes (ricas em ômega 3), soja (reduz o colesterol) e frutas (ricas em vitaminas) ajudam o bom funcionamento do coração.

Além de poder se beneficiar da alimentação, a prática de exercícios regularmente e parar de fumar também são importantes para melhorar a saúde do seu coração.Fonte: CNN

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Rafaela Sarturi Sitiniki

CRF/PR: 37364Farmacêutica generalista graduada pela Faculdade ParananseLeia mais artigos de Rafaela

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