O que ajuda a manter o peso: exercício ou dieta? Entenda!

As pessoas que sofrem com problemas relacionados ao peso geralmente buscam opções para diminuir os números da balança.Algumas práticas, como exercícios físicos e uma dieta menos calórica, já estão entre as recomendações comumente usadas.De uma forma conjunta, as duas são eficazes para fazer com que a pessoa perca peso. Porém, dificilmente sabemos o quão eficaz é cada uma quando analisadas de forma separada.Um novo estudo, publicado na edição de março da revista Obesity, e realizado pelos pesquisadores da Universidade do Colorado Anschutz Medical Campus, revelou que o exercício físico pode ser mais eficaz que a dieta.Alguns participantes com peso controlado consumiram a mesma quantidade energética (ou seja, calorias) que outros participantes considerados obesos. E há um motivo: mais exercícios.Os resultados mostram que participantes que praticavam mais atividades físicas e ingeriam uma quantidade de calorias semelhantes a quem tinha sobrepeso, conseguiam manter o peso.Assim, eram mais eficazes do que os meios de manter peso pela alimentação restritiva.Leia mais: Metabolismo do exercícios físico: como ganhamos massa muscular?