Saúde

Como exercícios físicos podem prevenir Alzheimer?

Por Redação Minuto SaudávelPublicado em: 11/01/2019Última atualização: 07/12/2022
Por Redação Minuto Saudável
Publicado em: 11/01/2019Última atualização: 07/12/2022
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doença de Alzheimer (DA) (CID 10 – G30) foi descrita pela primeira vez pelo médico alemão Alois Alzheimer em 1907. A condição se caracteriza por ser uma condição progressiva e irreversível, que causa prejuízos na memória, aprendizagem, linguagem e em outras funções cognitivas do(a) paciente.

Estima-se que cerca de 35,6 milhões de pessoas apresentem a doença em todo o mundo, com estimativa de que esse número triplique até 2050. Já no Brasil, há uma prevalência de 1,2 milhões de pessoas acometidas por essa condição, e a maior parte das pessoas ainda não recebeu diagnóstico ou não iniciou o tratamento.

Porém, existem estudos que indicam a preservação ou melhora das funções cognitivas a partir da prática regular de exercícios físicos. Isso é possível, pois, essas atividades proporcionam melhorias na atenção, funções executivas (tomada de decisão e raciocínio lógico) e na linguagem, além de reduzirem o declínio cognitivo característico no Alzheimer.

Para saber mais sobre exercícios físicos e seus benefícios para o cérebro, como eles podem prevenir a condição, continue acompanhando o artigo!

Índice –  Nesse artigo, você vai encontrar:

  1. Como os exercícios físicos beneficiam o cérebro?
  2. Exercício físico previne Alzheimer: como é possível?
  3. Os benefícios do exercício físico para diagnosticados com Alzheimer
  4. Barreiras para realização de atividades físicas para pacientes com Alzheimer

Como os exercícios físicos beneficiam o cérebro?

A prática de exercícios físicos causa ação nas funções cognitivas, sendo direta ou indiretamente, proporcionando aumento da velocidade do processamento cognitivo, aumentando assim a circulação sanguínea cerebral.

Portanto, atividades de lazer e físicas auxiliam na redução da perda cognitiva, pois há estimulação cerebral e ampliação da reserva cognitiva (série de atividades e habilidades que são construídas durante a vida), que atua na manutenção da cognição dos idosos a longo prazo.

Esses efeitos positivos se baseiam a partir das condições cardiovasculares, o que requer uma avaliação médica ou, até mesmo, com u (a) cardiologista antes de realizar atividades físicas.

Leia maisCardiologista: o especialista que cuida da saúde do coração 

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Exercício físico previne Alzheimer: como é possível?

Apesar de ser uma temática intrigante, a prática de exercícios influencia diretamente na saúde do nosso cérebro, pois age na diminuição do fluxo sanguíneo, proporcionando o efeito neuroprotetor das funções cognitivas, além da capacidade funcional geral do organismo.

Contudo, a atividade física sistematizada se associa à estimulação cognitiva, contribuindo diretamente nas melhorias das funções cognitivas, proporcionando qualidade de vida para pacientes com doença de Alzheimer.

Além disso, o exercício físico produz enzimas com ação antioxidantes, que influenciam positivamente na plasticidade cerebral, que é a capacidade que o cérebro tem de se reorganizar com mudanças.

Portanto, apesar de a prática de exercícios físicos ser uma contribuição não medicamentosa, não existem dados de qual atividade física é mais indicada, a intensidade e nem a duração.

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Os benefícios do exercício físico para diagnosticados com Alzheimer

Os benefícios da atividade física para pessoas diagnosticadas com Alzheimer se dão através da manutenção de funções cognitivas, tais como:

  • Tendo em vista que há declínio no equilíbrio, o exercício físico proporciona melhor agilidade do equilíbrio, diminuindo o risco de quedas;
  • Proporciona melhor desempenho no caminhar e no padrão de número de passos dados;
  • Manutenção da atenção, principalmente a atenção concentrada;
  • Funções executivas, planejamento de ações, raciocínio lógico e capacidade de corrigir as próprias ações;
  • Memória de curto prazo.

As barreiras encontradas por pacientes com Alzheimer para a realização de atividades físicas

Mesmo com pesquisa que indiquem atividades físicas para prevenção ou diminuição dos sintomas apresentados pela doença de Alzheimer, ainda os pacientes encontram dificuldades, sendo elas:

  • A não adoção de rotina e encaminhamento para a realização de atividades físicas;
  • Não encaminhamento para programas de atividade física;
  • Dificuldade de encontrar programas destinados para pessoas com doença de Alzheimer;
  • Dificuldades de transporte e de acessibilidade;
  • Dificuldade financeira;
  • Disponibilidade do(a) cuidador(a).

A prática regular de atividade física traz benefícios para a saúde, assim como previnem ou diminuem a perda cognitiva causada pelo processo demencial da doença de Alzheimer.

Para a inserção da atividade física em sua rotina, consulte a orientação de um(a) médico(a)!

Para mais conteúdos sobre saúde do cérebro, continue acompanhando o site e redes sociais do Minuto Saudável!


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Este artigo foi escrito por:

Esp. Thayna Rose

CRP: CRP/PR 08/28789Bacharel em Psicologia com especialização em Neuropsicologia.Leia mais artigos de Esp. Thayna
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