Como exercícios físicos podem prevenir Alzheimer?

Como os exercícios físicos beneficiam o cérebro?

A prática de exercícios físicos causa ação nas funções cognitivas, sendo direta ou indiretamente, proporcionando aumento da velocidade do processamento cognitivo, aumentando assim a circulação sanguínea cerebral.

Portanto, atividades de lazer e físicas auxiliam na redução da perda cognitiva, pois há estimulação cerebral e ampliação da reserva cognitiva (série de atividades e habilidades que são construídas durante a vida), que atua na manutenção da cognição dos idosos a longo prazo.

Esses efeitos positivos se baseiam a partir das condições cardiovasculares, o que requer uma avaliação médica ou, até mesmo, com u (a) cardiologista antes de realizar atividades físicas.

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Exercício físico previne Alzheimer: como é possível?

Apesar de ser uma temática intrigante, a prática de exercícios influencia diretamente na saúde do nosso cérebro, pois age na diminuição do fluxo sanguíneo, proporcionando o efeito neuroprotetor das funções cognitivas, além da capacidade funcional geral do organismo.

Contudo, a atividade física sistematizada se associa à estimulação cognitiva, contribuindo diretamente nas melhorias das funções cognitivas, proporcionando qualidade de vida para pacientes com doença de Alzheimer.

Além disso, o exercício físico produz enzimas com ação antioxidantes, que influenciam positivamente na plasticidade cerebral, que é a capacidade que o cérebro tem de se reorganizar com mudanças.

Portanto, apesar de a prática de exercícios físicos ser uma contribuição não medicamentosa, não existem dados de qual atividade física é mais indicada, a intensidade e nem a duração.

Os benefícios do exercício físico para diagnosticados com Alzheimer

Os benefícios da atividade física para pessoas diagnosticadas com Alzheimer se dão através da manutenção de funções cognitivas, tais como:

• Tendo em vista que há declínio no equilíbrio, o exercício físico proporciona melhor agilidade do equilíbrio, diminuindo o risco de quedas;
• Proporciona melhor desempenho no caminhar e no padrão de número de passos dados;
• Manutenção da atenção, principalmente a atenção concentrada;
• Funções executivas, planejamento de ações, raciocínio lógico e capacidade de corrigir as próprias ações;
• Memória de curto prazo.

As barreiras encontradas por pacientes com Alzheimer para a realização de atividades físicas

Mesmo com pesquisa que indiquem atividades físicas para prevenção ou diminuição dos sintomas apresentados pela doença de Alzheimer, ainda os pacientes encontram dificuldades, sendo elas:

• A não adoção de rotina e encaminhamento para a realização de atividades físicas;
• Não encaminhamento para programas de atividade física;
• Dificuldade de encontrar programas destinados para pessoas com doença de Alzheimer;
• Dificuldades de transporte e de acessibilidade;
• Dificuldade financeira;
• Disponibilidade do(a) cuidador(a).

A prática regular de atividade física traz benefícios para a saúde, assim como previnem ou diminuem a perda cognitiva causada pelo processo demencial da doença de Alzheimer.

Para a inserção da atividade física em sua rotina, consulte a orientação de um(a) médico(a)!

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Referências

• Exercício Físico: Um Aliado para a Qualidade de Vida ao Idoso Com Alzheimer — Brazilian Journal of Development;
• Correlação Entre Exercício Físico e Qualidade de Vida em Pacientes com Doença de Alzheimer — Revista da Sociedade Brasileira de Clínica Médica;
• Critérios para o Diagnóstico de Doença de Alzheimer — Redalyc;
• Doença de Alzheimer — Revista Brasileira de Psiquiatria.