O agachamento hack é uma das variações do agachamento tradicional e é indicado para fortalecer as pernas, glúteos, quadríceps, panturrilha e membros posteriores. A ideia é ser um exercício focado em criar massa muscular sem agredir as articulações da coluna e foi criado por George Hackenschmidt, lutador e halterofilista. Para saber um pouco mais sobre […]
A prática de exercícios físicos ajuda a prevenir diversas doenças e traz benefícios não só para o corpo, mas também para a mente. Entre as diversas possibilidades de treinos estão os exercícios para glúteos, que podem ser feitos em casa ou na academia. É importante ressaltar que, antes de começar a praticar qualquer modalidade de […]
Nosso corpo é composto por mais de 600 músculos, entre eles os que fazem parte do abdômen, responsáveis por proteger os órgãos internos e dar sustentação e estabilidade à coluna vertebral. Por isso, exercitar essa área vai muito além de uma questão estética! Com o objetivo de te ajudar a fortalecer essa região, o Minuto […]
A decisão de começar a academia é um passo importante na vida de quem quer emagrecer, ganhar massa magra ou apenas exercitar o corpo para se manter saudável. Mas seja qual for o objetivo, realizar exercícios físicos traz diversos benefícios para a saúde, desde o aumento da disposição até a diminuição do risco de diversas […]
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