Gases na gravidez: saiba o que causa e como aliviar

O que causa gases na gravidez?

Uma das principais causas de gases durante a gestação é o aumento nos níveis de progesterona, que é um importante hormônio feminino. 

Além de ser essencial na manutenção da gravidez, ele ainda relaxa a musculatura do corpo. Contudo, esse processo pode deixar o processo digestivo mais lento, o que favorece o surgimento de gases.

Já nos últimos meses, o crescimento do útero acaba pressionando o estômago e atrapalhando a digestão dos alimentos, o que também facilita o aumento dos gases.

Sintomas

A presença de gases pode vir acompanhada de cólicas, sensação de estômago cheio, dor na barriga e desconforto abdominal.

Caso esses sintomas estejam lhe incomodando, o ideal é consultar seu(a) obstetra para tentar identificar outras possíveis causas além das citadas acima. Jamais se automedique!

Gases na gravidez é normal? Prejudica o bebê?

Como já mencionado, a formação de gases no organismo é algo normal do corpo humano, mas durante a gestação, é comum aumentar.

No entanto, se eles vierem acompanhados de diarreia, prisão de ventre, sangue nas fezes, cólicas e dores muito fortes apenas de um lado da barriga ou então tiver um aumento significativo nos enjoos e vômitos, também é recomendado buscar ajuda médica. 

Como aliviar?

Há muitas medidas que ajudam a aliviar o desconforto causado pelos gases. Dentre as mais recomendadas estão:

Massagens no abdômen

Você pode iniciar colocando a mão na parte direita do abdômen até a altura da pélvis. Depois disso, faça movimentos circulares até chegar no topo do abdômen, que fica pertinho do osso da costela. Repita esse movimento circular por, aproximadamente, um minuto e continue por dez minutos.

Medicamentos para gases

Alguns fármacos específicos, cuja função é justamente amenizar os gases, podem ser prescritos para gestantes. No entanto, é fundamental que essa medicação seja receitada por um médico(a) e usada na frequência recomendada pelo(a) profissional.

A automedicação pode trazer diversos riscos à saúde, especialmente durante uma gestação.

Movimentar-se

Atividades físicas leves, caminhada e até mesmo uma voltinha pela casa podem ajudar nesses momentos. Contudo, vale ressaltar que essas atividades precisam ser analisadas e recomendadas por seu(a) obstetra, portanto, não deixe de consultá-lo(a).

Beber água e líquidos

A ingestão de água, especialmente, e alguns líquidos ajudam na hidratação e no processo digestivo dos alimentos, contribuindo assim para a diminuição dos gases.

Leia mais: O que é bom para gases? Remédios e receitas caseiras

Como prevenir gases na gravidez?

Para prevenir o aumento dos gases durante a gestação, é essencial manter uma alimentação saudável e hábitos como:

• Evitar falar enquanto come;
• Não se alimentar muito rápido;
• Evitar consumir alimentos que propiciam a formação de gases ou que levam mais tempo para serem digeridos, repolho, alho, cebola, frituras, ovo, lentilha e brócolis, por exemplo;
• Procurar ingerir alimentos ricos em fibras, como verduras e frutas cítricas, por exemplo;
• Tomar bastante água;
• Procurar não mascar chicletes;
• Usar roupas confortáveis e que não apertem a barriga.

A presença de gases na gravidez é algo comum, devido ao aumento dos níveis de progesterona e do crescimento do útero. Caso os sintomas persistam, não deixe de consultar seu(a) obstetra!

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Referências

• Gases — Manual MSD;
• Atenção ao pré-natal de baixo risco — Ministério da saúde, Secretaria de Atenção à Saúde e Departamento de Atenção Básica;

Gestante: melhora do intestino e diminuição dos gases na gestação — Nutricionista Carol Faria.