Inositol: o que é, para que serve e como age no organismo?

O que é o inositol?

O inositol é uma substância que vem recebendo destaque e ganhando a atenção de pesquisadores, considerando os benefícios que fornece, já que atua em diversas funções.

Ele é considerado uma pseudovitamina, por vezes sendo citado como uma das vitaminas do complexo B. Essa nomenclatura, porém, não é sempre aceita por conta das diferenças em sua formação.

Classificado como um carboidrato, o inositol tem estrutura semelhante à da glicose, e é sintetizado no corpo a partir dela. Assim, ele é produzido naturalmente pelo organismo, diferente da maioria das vitaminas.

Ele se apresenta em diferentes formas, e as mais comuns são o mio-inositol (MIO) e o d-quiro-inositol.

Mesmo sendo gerado no corpo, o inositol também é encontrado em vários alimentos. Em alguns casos, principalmente no tratamento de certas doenças, ele pode ser suplementado.

Fontes de inositol

Embora o inositol seja sintetizado no próprio corpo a partir das moléculas de glicose, ele também pode ser ingerido por meio de alimentos, além da suplementação com orientação médica.

Entre as principais fontes naturais deste nutriente, estão:

• Frutas, como banana, abacate e as cítricas;
• Vegetais crucíferos e verdes escuros, como brócolis, espinafre e couve;
• Algumas sementes e cereais, como o milho;
• Grãos integrais, como aveia, trigo e cevada;
• Sementes e nozes, como amêndoas, castanhas e sementes de girassol;
• Ovos e derivados do leite.

Quando é preciso aumentar os níveis inositol além do que é oferecido por esses alimentos e do que o corpo é capaz de produzir, é possível fazer a ingestão por meio de suplementos. 

Eles podem ser indicados em diversos casos, como veremos logo abaixo, e o uso deve ser orientado por um profissional da saúde, de acordo com as necessidades de cada paciente.

Ação do inositol no organismo

O inositol atua no corpo de diversas maneiras, e uma delas é na regulação hormonal.

O TSH, que é o hormônio estimulador da tireoide, é um dos que recebe influência dessa substância. Um outro exemplo é o folículo estimulante, ou FSH, que está ligado ao desenvolvimento dos óvulos, e o uso do inositol pode contribuir para a melhora na ovulação.

Se destacam suas funções metabólicas, e uma das principais é a estimulação da sensibilidade à insulina diante de um quadro de resistência.

Essa resistência ocorre quando o corpo não consegue fazer com que a insulina cumpra sua função adequadamente, aumentando a necessidade de produção deste hormônio no pâncreas. Isso pode anteceder um quadro de diabetes.

Com essa estimulação, o inositol pode ser de grande ajuda no controle, prevenção ou tratamento de condições relacionadas, como a diabetes tipo 2, a diabetes gestacional e complicações associadas.

Leia mais: Suplemento vitamínico: quando é recomendado, tipos e como usar

Para que serve a suplementação de inositol?

Várias situações podem acarretar na falta de inositol ou exigir que ele seja suplementado. A idade, o uso de certos medicamentos, outras deficiências nutricionais e doenças relacionadas podem ser razões para isso.

Considerando as diversas ações da substância, a suplementação de inositol pode auxiliar em condições, como:

• Melhora do metabolismo lipídico, que se relaciona com os níveis de colesterol e triglicerídeos;
• Auxílio nos tratamentos da síndrome do ovário policístico;
• Aumento da ovulação, contribuindo para pessoas que desejam engravidar;
• Complemento em tratamentos de transtornos de humor, como a depressão e ansiedade, visto que o inositol pode contribuir na produção de serotonina;
• Possível prevenção de quadros de diabetes gestacional e auxílio no tratamento de diabetes tipo 2.

Inositol no tratamento da síndrome do ovário policístico

A síndrome do ovário policístico (SOP) é uma doença endócrina que desregula os hormônios e compromete a saúde reprodutiva. Uma de suas principais características é a presença de cistos nos ovários, gerando ainda irregularidade no ciclo menstrual e problemas de fertilidade.

Pesquisas recentes vêm trazendo o inositol como uma opção de tratamento para essa condição, especialmente o do tipo mio-inositol. Isso se dá por conta da sua atuação na regulação de alguns hormônios, assim como do metabolismo e de sistemas ligados à parte reprodutiva.

Essa ação também acontece por conta da redução da resistência à insulina que o inositol promove, fato que está relacionado ao desenvolvimento da SOP.

Até então, os estudos mostram que sua suplementação apresenta bons resultados, sendo utilizado como terapia complementar combinada a outros métodos de tratamento.

Para que isso ocorra, um(a) médico(a) pode indicar que seja feita a suplementação do inositol, aumentando sua ingestão e, consequentemente, seus efeitos no corpo.

Leia mais: Síndrome do Ovário Policístico (SOP): o que é e como tratar?

O inositol é um nutriente essencial, e entender seus efeitos no corpo permite que ele seja utilizado de modo cada vez mais direcionado.

Converse com os profissionais de saúde que fazem seu acompanhamento e não faça o uso de suplementos em que haja essa recomendação especializada.

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Referências

• Inositol: para que serve esse suplemento — Veja Saúde
• Inositol: o que é e para que serve esse nutriente — Longevidade Saudável;
• Santos, Adália Vicente dos, et al. O uso do mioinositol no tratamento da síndrome dos ovários policísticos: Uma revisão sistemática (2023), RevistaFT.