Como escovar os dentes de forma correta

Qual é a importância de escovar os dentes da forma correta?

Em primeiro lugar, escovar os dentes da forma correta remove os resquícios de comida, sais minerais, células mortas e, consequentemente, previne o desenvolvimento da placa bacteriana (biofilme), condição causadora das principais doenças bucais.  

Portanto, a prática tem grande importância na manutenção da saúde dos dentes e também da gengiva. Além disso, a escovação previne o aparecimento de microorganismos, melhora a mastigação, a digestão e o bom funcionamento do sistema imunológico e de todo o organismo.

Complicações que a escovação correta previne

Escovar corretamente os dentes também previne o aparecimento das seguintes condições:

• Halitose (mau hálito);
• Cáries (corrosão dos dentes pela placa bacteriana);
• Tártaro dental (acúmulo de placa bacteriana);
• Gengivite (infecção nas gengivas);
• Periodontite (infecção nas gengivas e dos ossos e ligamentos dos dentes que é a fase progressiva da gengivite);
• Hipersensibilidade dentinária;
• Perda dentária. 

Como escovar os dentes de forma correta?

O primeiro passo da escovação correta dos dentes é escolher a escova de dentes certa que deve ser de tamanho compatível com a boca, ter cerdas de textura macia e pontas arredondadas. Ademais, no caso das crianças as primeiras escovas devem ser pequenas e ter o tamanho aumentado de acordo com o crescimento.

O passo a passo para escovar os dentes de forma correta é:

• Umedeça a escova e aplique a pasta de dentes;
• Segure a escova a um ângulo de 45 graus em relação a gengiva e faça movimentos curtos e suaves, abrangendo os dentes superiores e inferiores;
• Comece escovando as superfícies externas e depois as internas;
• Coloque a escova em posição vertical e escove os dentes anteriores (da frente);
• Escove também a superfície de mastigação, fazendo movimentos de frente para trás;
• Ao finalizar toda a área dos dentes, escove a língua delicadamente;
• Cuspa a saliva e o excesso de pasta de dentes e enxague a boca com água. 

Com aparelho dental

Já para quem tem aparelho dental, o passo a passo da escovação correta é o seguinte:

• Remova toda parte removível do aparelho, caso haja;
• Molhe a escova e aplique a pasta de dentes;
• Escove cuidadosamente o aparelho e as partes que ficam em volta dele;
• Seguindo os passos tradicionais, escove então os dentes e a língua;
• Cuspa o remanescente da saliva e do creme dental e enxágue a boca com água.

Com prótese dentária

Para as pessoas que têm prótese dentária, a escovação deve ser feita de acordo com o tipo da prótese, no caso de próteses removíveis, os passos são os seguintes:

• Remova a prótese e enxágue em água morna;
• Umedeça a escova para prótese e aplique a pasta para prótese;
• Escove a prótese fazendo movimentos suaves;
• Enxágue a prótese;
• Após a escovação, siga os passos convencionais para escovar os dentes corretamente;
• Coloque novamente a prótese. 

Já no caso das próteses fixas, a escovação é feita da maneira convencional, mas com a utilização de escova e pasta específicas para a prótese. 

Leia também: Limpeza dental: benefícios e de quanto em quanto tempo fazer 

Com que frequência devo escovar os dentes?

O ideal é escovar os dentes em uma frequência de, pelo menos, 2 a 3 vezes por dia, sendo pela manhã, após as principais refeições e no período da noite. Ademais, a escovação da noite é considerada a mais importante, pois a produção de saliva diminui durante o sono, deixando os dentes mais propícios à infecção por bactérias.

Além disso, a escovação deve durar aproximadamente 2 minutos, reservando 30 segundos para cada parte da arcada dentária. Já o fio dental deve ser utilizado diariamente e o enxaguante bucal de 1 a 2 vezes por dia ou conforme as instruções do (a) seu (a) dentista. 

5 dicas para cuidar dos seus dentes

A seguir, listamos 5 dicas para cuidar dos seus dentes:

• A escova de dentes deve ser substituída de 3 em 3 meses ou ao apresentar desgaste das cerdas;
• O tipo de pasta de dente ideal varia de acordo com a necessidade de cada pessoa, consulte seu (sua) odontologista para descobrir qual é a recomendada para você;
• O enxaguante bucal e o fio dental são complementos da escovação e não a substituem;
• As próteses devem ser escovadas com creme dental e escova específicos para evitar danos;
• Mantenha consultas regulares com seu dentista. A recomendação é de 6 em 6 meses.  

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O sorriso tem efeito direto na autoestima das pessoas, portanto escovar os dentes corretamente também ajuda a melhorá-la. 

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Referências

• Como escovar os dentes? — Colgate;
• Cuidado de próteses: como limpar e guardar — Oral B;
• Escovar os dentes muitas vezes ao dia faz mal? Veja o que uma especialista diz sobre o assunto — Sorrisologia;
• How to Brush Your Teeth Properly — Healthline;
• Passos para escovar os dentes corretamente com escova manual — Oral B;
• SAÚDE BUCAL: Mitos e verdades sobre a escovação — Ministério da Saúde;
• Tutorial: aprenda, de uma vez por todas, como escovar os dentes corretamente — Golden Cross;
• Tutorial: Escovação correta para crianças e adultos — Ministério da Saúde.