Talassofobia: o que é, sintomas e como tratar

O que causa talassofobia?

Esse tipo de fobia pode ser desencadeada a partir de um evento traumático, como se afogar ou, até mesmo, de ver alguém passando por uma situação traumática, como ver alguém se afogando. Ataques de pânico podem ter geradores dessa fobia também, além de informações em noticiários que envolvam o mar.

Algumas pessoas acabam não lembrando dos motivos da fobia, pois, geralmente, esses tipos de medos são desenvolvidos na infância, entre os 7 e 11 anos.

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Fatores de risco

A talassofobia envolve três fatores de risco:

Temperamentais

Os fatores temperamentais envolvem o neuroticismo, que refere-se a tendência de um (a) paciente vivenciar as emoções negativas nos eventos da vida, além da inibição comportamental. Além disso, a pessoa costuma ter muito medo de enfrentar novas situações na vida.

Ambientais

Esses fatores envolvem a superproteção, perda ou separação dos pais, abuso físico ou sexual. Estes eventos também podem desencadear outros transtornos de ansiedade. 

Genéticos e fisiológicos

Condições genéticas podem influenciar no desenvolvimento da fobia, como por exemplo, pacientes com parentesco de primeiro grau que possuem alguma fobia específica têm maior chance de desenvolverem qualquer outro tipo de fobia.

Quais são os sintomas?

Assim como as demais fobias específicas, a talassofobia envolve os seguintes sintomas:

• Medo acentuado;
• Ansiedade;
• Estar próximo ao mar, rio ou lago causa resposta imediata de medo ou ansiedade;
• Evitar frequentar ambientes que possam desencadear o medo;
• O medo, ansiedade e esquiva são persistentes por, pelo menos, 6 meses;
• Esse medo começa a causar sofrimento a ponto de atrapalhar no funcionamento social ou profissional.

Talassofobia e aquafobia: qual a diferença?

Considerando a origem da palavra, talassofobia vem do grego thalassa (mar) e phobos (medo), e ela se difere da expressão aquafobia, pois aqua (água) e phobos (medo) significam medo geral da água.

Ou seja, talassofobia refere-se ao medo de mar, oceano e rios, enquanto  que a aquafobia se refere ao medo da água em si, não somente em ambientes.

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico será realizado por um (a) médico (a) psiquiatra, que fará o levantamento da história clínica do (a) paciente e a categorização desses sintomas apresentados a partir do DSM-V para fechar o diagnóstico.

Talassofobia tem cura?

Assim como outras fobias, há a possibilidade de tratar a talassofobia. Com a adoção de um tratamento sugerido pelo (a) médico (a) psiquiatra, unindo o tratamento medicamentoso com psicoterapia.

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Tratamento para talassofobia

O tratamento de talassofobia, assim como outras fobias, envolve tratamento medicamentoso e psicoterapia.

Geralmente, o tratamento envolve estratégias de enfrentamento que são propostas através da terapia exposta, que propõe a exposição gradual e cuidadosa para que o (a) paciente associe o estímulo que causa medo em emoções positivas e perda o medo.

Os medicamentos serão adotados de acordo com os sintomas, como  os que agem inibindo dos sintomas ansiosos expressos ou sedativos que ajudem a relaxar diante das situações que geram medo.

Convivendo

Quando se trata em conviver com a talassofobia, existem medidas a serem adotadas que ajudam a lidar com os sintomas. Entre elas estão:

• Exercício de respiração, através do mindfulness (atenção plena);
• Relaxamento Muscular Progressivo, que envolve o relaxamento completo do corpo;
• Ter contato e visualizar bem o estímulo que o (a) deixa com medo, até que esse medo desapareça. Terapia de Exposição ou TCC podem ajudar com essa estratégia;
• Estar consciente das próprias necessidades, não se isolar e conversar sobre os medos.

Se você ou alguém que você conhece apresenta esses sinais, procure ajuda psiquiátrica ou psicológica!

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Referência

• Thalassophobia (Fear of the Ocean): Symptoms and Causes — Verywell Health;
• Thalassophobia: Causes and treatments for the fear of the ocean — Verywell Health;
• Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais  — American Psychiatric Association, Artmed.