Técnicas de relaxamento: como melhorar a saúde mental?

A maioria das pessoas já ouviu falar sobre técnicas de relaxamento. Elas são atividades simples que podem ser incluídas na rotina, visando trazer melhorias no bem-estar. A ansiedade, o estresse e a rotina agitada podem ser desgastantes. Mas trabalhar a respiração e o relaxamento muscular são dicas simples que melhoram inclusive a concentração. Saiba mais … Continue lendo Técnicas de relaxamento: como melhorar a saúde mental?