Antes de correr, é importante escolher os alimentos considerados carboidratos simples e de baixo índice glicêmico. Esses alimentos são aqueles que fornecem energia suficiente para a corrida, mas não elevam os níveis de açúcar no sangue, por exemplo pães, frutas, biscoitos e até mesmo bolos sem recheio. Porém, é importante prestar atenção na quantidade. Apesar … Continue lendo O que comer antes de correr? Para emagrecer e ter energia