Algumas pessoas possuem um conceito errôneo sobre ganho de músculos, acreditando que aumentar a carga é o único passo para atingir-se a hipertrofia. Porém, o processo de ganho de massa muscular é um pouco mais complexo e baseado em 4 pilares, sendo eles: alimentação, hidratação, treino e descanso. Isso quer dizer que fazer agachamentos adoidado … Continue lendo Dicas para ganhar massa muscular: alimentação e treino