Pesquisadores americanos e italianos descobriram que perder peso pode melhorar as dores de pessoas que sofrem de enxaqueca por conta da obesidade. Além das dores aparecerem com menos intensidade e frequência, a duração da crise também pode ser diminuída com a perda de peso.
A pesquisa foi feita nos Estados Unidos. Ao todo, dez levantamentos foram utilizados com a participação de 473 pessoas (adultos e crianças). Os cientistas avaliaram as crises de enxaqueca, o Índice de Massa Corporal (IMC) e a necessidade de cirurgia bariátricas.
Os fatores que ligam a obesidade à enxaqueca ainda são desconhecidos para a comunidade médica. Outras pesquisas já comprovaram que pessoas com obesidade ou magreza extrema têm mais chances de desenvolver doenças relacionadas à dor. Novos estudos estão sendo feitos neste campo.
A perda de peso, além de melhorar as crises de enxaqueca, reduz o colesterol e as chances de desenvolver diabetes, hipertensão e doenças cardiorrespiratórias. Os pesquisadores acreditam que exista uma relação entre a vida moderna (fast foods, sedentarismo etc.) e os altos índices de obesidade.
Quando o assunto é perder peso, existem muitas dietas e medicamentos que prometem ser milagrosos. Esses atos não são recomendados e podem trazer danos ao organismo. Alguns hábitos podem ajudar a perder peso sem danificar a saúde:
A queima de calorias por meio de atividades físicas reduz as gorduras presentes no corpo que são ingeridas por meio da alimentação.
Frutas, verduras, legumes, massas integrais e cereais são a melhor opção para se ter uma alimentação balanceada. Além de incluir esses alimentos nas refeições, substitua os alimentos gordurosos por opções mais saudáveis (por exemplo: no jantar troque a pizza por um sanduíche natural).
Isso te ajuda a emagrecer sem passar fome. Em caso de dúvidas sobre quantas calorias ingerir ou o que comer em cada refeição, consulte um nutricionista.
Anote seu peso atual, seu peso ideal e quantos quilos está perdendo por semana, por exemplo. Marcar dados como o que comeu, quanto comeu e porque comeu (fome, ansiedade, tédio), pode motivar a melhorar a alimentação.
A quantidade de horas dedicadas à prática de atividades físicas também podem estimular a continuidade do seu plano de emagrecimento.
Controlar o peso nem sempre é uma tarefa fácil. Mas é importante que se tenha essa preocupação para evitar, prevenir e melhorar algumas condições.
Fonte: Science Daily
18/04/2019 15:00