O que comer antes da academia para emagrecer e ganhar massa?

Uma alimentação saudável é essencial para se ter bons resultados na academia. Os alimentos gordurosos e pobres em nutrientes, além de afetar sua dieta, também podem prejudicar o desempenho durante os exercícios físicos. De forma geral, antes da academia o recomendado é consumir mais alimentos ricos em carboidratos e proteínas, como frutas e ovos. Além … Continue lendo O que comer antes da academia para emagrecer e ganhar massa?