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Muitas pessoas acabam seduzidas pelo “emagrecimento milagroso” e apostam em dietas e uso de substâncias sem comprovação científica. Por isso, nem sempre conseguem atingir esse propósito, o que consequentemente gera um sentimento de frustração, decepção e até mesmo complicações à saúde. Uma das propostas que vem sendo questionada em relação à eficácia na perda de […]
Dietas
Dieta obstipante: o que comer e o que deve ser evitado?
Dietas terapêuticas são rotinas alimentares prescritas por especialistas para indivíduos que têm necessidades nutricionais específicas. Elas são mantidas, em geral, durante certo período. Essas dietas auxiliam na recuperação de infecções, doenças e cirurgias, além de preparar o paciente para situações particulares como cirurgias e exames. Dentre essas rotinas estabelecidas, temos a dieta obstipante. Para saber […]
Veja cardápio para ganhar massa muscular e perder gordura
Quem pratica atividades envolvendo a musculação costuma ter o desejo de ganhar massa muscular e perder gordura. E claro que o exercício é muito importante para isso, uma vez que trabalha diretamente nesses dois aspectos. Mas uma alimentação direcionada pode colaborar (e muito) com o ganho de massa muscular e o emagrecimento. Assim como para […]
Dieta sirtfood: emagrece? Como funciona, cardápio e cuidados
Em um mundo em que os padrões de beleza são cada vez mais estimados e as buscas por um “corpo perfeito” não cessam, surgem diariamente novas dietas e fórmulas milagrosas de emagrecimento. Mas, na verdade, em vez de proporcionar benefícios, podem trazer sérios riscos à saúde quando não há o acompanhamento junto a um(a) especialista. […]
Dieta restritiva: é prejudicial à saúde? Veja as consequências
Muitas pessoas estão constantemente em busca de um “corpo perfeito”. Para isso, não raras vezes fazem sacrifícios e até mesmo colocam sua saúde em risco em prol de padrões estéticos inalcançáveis. Dentre as formas arriscadas e prejudiciais de emagrecimento, uma bastante comum é a prática de dietas restritivas. Entenda melhor quais os riscos envolvidos e […]
Como começar uma dieta: veja dicas de organização e hábitos
Começar uma dieta é algo que milhares de pessoas fazem. Entretanto, ao tomar essa decisão, é primordial colocar a saúde em primeiro lugar. Isso porque um processo de mudança alimentar feito de maneira independente e sem orientação profissional pode gerar problemas sérios — tanto de saúde física, quanto mental. Confira algumas dicas para fazer isso […]
Dieta para perder barriga: dicas eficazes de alimentação
Nem sempre quem faz dieta quer perder peso de maneira geral. Muitos estão satisfeitos com o biotipo mas gostariam de eliminar apenas a gordura localizada. A que mais costuma incomodar é a famosa barriguinha. Será que é mesmo possível perder essa gordura localizada com uma dieta? Mesmo quem pratica atividades físicas regularmente afirma ser muito […]
Vitamina engorda mesmo? Como ganhar peso de forma saudável?
Para a maioria das pessoas, uma das grandes dificuldades é perder alguns quilinhos. Mas o oposto (ou seja, fazer os números da balança subirem) também é uma verdadeira batalha. Primeiramente, é bom ter em mente que antes de querer emagrecer ou engordar, é importante fazê-lo com saúde. Assim, contar com alimentos saudáveis para ganhar peso, […]
Dieta para diabetes: alimentação para regular a glicemia
A dieta para diabetes é um planejamento que visa controlar melhor a doença, evitando complicações para as pessoas portadoras, bem como melhorando a qualidade nutricional das refeições. Quem convive com a diabetes sabe que, muitas vezes, é difícil mantê-la bem reguladinha. Isso porque vários fatores podem interferir na glicemia, que é a taxa de açúcar […]
Dieta do carboidrato: como funciona e alimentos permitidos
Quem busca novidades para emagrecer ou reduzir gordurinhas já deve ter ouvido sobre a dieta do carboidrato. O macronutriente é essencial para manter uma boa alimentação, garantindo fontes de energia para as funções do organismo. Apesar disso, ele também é bastante associado ao peso extra ou ao acúmulo de pneuzinhos. Por isso, é bem comum […]