O corpo humano possui, em média, 650 músculos, os quais formam uma grande e única cadeia muscular. Podemos falar, por exemplo, em cadeia posterior, cadeia anterior e assim por diante. E é justamente por isso que o alongamento é tão importante. Quando uma musculatura se encontra enfraquecida ou lesionada, ela pode afetar regiões que estão … Continue lendo Alongamento: tipos, benefícios e como fazer (casa, academia)